自验胆固醇，自己吓自己 （セルフチェックコレステロール、自己怖がって）

和朋友网上聊天后，才惊醒自己一年没验胆固醇了，就自己检验起来。我还记得去年本人的总胆固醇指数是4.6mmol/L。那时候我天天吃引藻。过后觉得健康没问题就改吃鱼油（为了省钱）。所以这一年来都是服鱼油丸。这一次竟然验到6.99mmol/L。一验惊醒梦中人，赶紧打电话给Pathlab安排做Lipid Profile。在等的过程当中，总觉得左胸底下很不舒服，人很累，睡很多也很累，全身背部也很紧，血压又偏高。杯弓蛇影真的很吓人。今天早上先拿了胆固醇报告，暂时松了一口气。

• TC :6.2 mmol/L (<5.2mmol/l)
• LDL:3.8mmol/L (<2.5mmol/l)
• TG :1.7mmol/L (<2.0mmol/l)
• HDL:1.64mmo/L(>1.0mmol/L)
• TC/HDL:3.8 (<5.0)
• TG/HDL:1.04 (<2.0)

朋友们，别为我担心。虽然LDL看起来很高。其实不用担心，因为TG/HDL只是1.04 而已。有研究显示TG/HDL<2.0,即使那个人有抽烟，高血压，或太舒适的生活环境，也不容易引起心脏病。因为我的ldl属于松软型或沙滩球状的，不是小而密实型或棒球状的。所以我的ldl不容易被氧化。我只要跟上zone>

资料来源：The Omega Rx Zone by Dr. Barry Sears